Start je u zásadské sokolovny, běží se směr zásadské fotbalové hřiště, dále směr Loužnice, za obcí se odbočí doleva na polní cestu a běží se do Plchova, kde se trasa připojí na silnici doprava směr Držkov. Před držkovskou sokolovnou se odbočí doleva na polní cestu kolem držkovského fotbalového hřiště až na konec lesa, kde se odbočí vlevo na cestu podél lesa a běží se stále po této cestě až k silnici, kde se běží doleva. Na další křižovatce opět doleva po silnici a zpátky k sokolovně, kde je cíl. Trasa je částečně po asfaltovém povrchu a částečně po polních cestách.

Dětský závod

Start je 400m od sokolovny na louce. Od startu se běží po polní cestě k lesu, odbočí se doprava do lesa, doběhne se k louce a odbočí se doprava dolů podél lesa a běží se rovně dolů, proběhne se lesíkem až k větší polní cestě, na které se odbočí vpravo a běží se po cestě až k cíli. Trasa vede po polní cestě a po louce.

Start je 400m od sokolovny na louce. Start a cíl jsou shodné. Od startu se běží po polní cestě a vrací se stejnou cestou zpět do cíle. Trasa vede po polní cestě.